魯西歐的順流築夢

今天剛好有一份很殊勝的因緣...德建禪師來到花蓮與上人相談甚歡...

所以我們中醫科全體同仁也能夠有幸聽到禪師的開示...

而志豪今晨的心得在於...學調息...

體會了何謂氣沉丹田...意沉丹田...

並且完全一改了...以鼻為主導的呼吸方式...

很特別的體驗...尤其在練完功法之後...全身神清氣爽...

以下直接轉貼...禪武醫資訊網...

http://www.chanwuyi.org/showroom/model/T0303/templateCustomWebPage.do?webId=1233929329351&editCurrentLanguage=1233929329352&customWebPageId=1236906565236

自然丹田呼吸法

1. 安然，舒適地坐在一張椅上，或舒適地站著也可以。
2. 將雙手輕輕放於腹部丹田的地方 (肚臍下三寸)。
3. 雙眼微微合上，似閉非閉。
4. 吸氣時觀察腹部。
5. 呼氣時觀察氣由鼻出。

做此功法時勿太心急，要心平氣和。亦不用太著意，自然自在觀察呼吸即可。

自為丹田呼吸法

可以站立或坐在椅上進行。將手放在下腹，即丹田的位置，呼氣時提肛收腹，瞌咀，將氣呼出來時，眼睛很自然地微微張開；吸氣時將身體放鬆，將氣很自然地吸入丹田，同時，腰部要微微彎起，眼睛合上。這樣做法是有意思的將氣引到丹田。這種做法同樣要注意避免心急。這方法較自然的丹田呼吸困難，但對心血管有很大幫助，對養氣、練氣亦有一定作用。

這是一個非常值得推廣的調息功法...

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