1.重複魔法練習1(<數算你的恩典>：列出你接收到的恩典)的第一到第三個步驟。
寫下為什麼你要感恩，然後重新去讀你的清單，對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>
並對其感覺到感恩。
2.在一張紙或卡片上寫下這些字：健康的禮物就是讓我可以活著
3.把這張紙或卡片放在你知道自己今天會常看到的地方。
4.至少要在四個場合慢慢地讀出這些字，而且儘可能對健康給你的這分珍貴的禮物表達感恩！
5.今晚睡前，請在手中握著魔法石，並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。
from <<魔法>> 朗達。拜恩 P.58
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