1.數算你的恩典:列出你接收到的十項恩典。

 

寫下為什麼你會感恩,然後重新去讀你的清單,對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>

 

並對其感覺到感恩。

 

 

2.今天,透過直接感謝或在心理面表達感謝,在十位提供服務、你從他們那裡得到好處的人身上,

 

灑上魔法金粉,對他們所提供的服務表達感謝!

 

 

3.今晚睡,請在手中握著你的魔法石,並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。

 

 

4.今天先閱讀明天的練習,因為第十一天的練習在你一醒來後就開始了。

 

 from  <<魔法>> 朗達。拜恩   P.109

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