1.數算你的恩典:列出你接收到的十項恩典。

 

寫下為什麼你會感恩,然後重新去讀你的清單,對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>

 

並對其感覺到感恩。

 

 

2.今天當中,找一個安靜的地方獨處一段時間,並列出三個讓你的人生有所不同的人。

 

3.一次針對一個人練習,並大聲地告訴每一個人說為什麼你會感激他們,以及他們如何影響你的人生軌道。 

 

4.今晚睡前,請在手中握著你的魔法石,並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。

 

 from  <<魔法>> 朗達。拜恩   P.121

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