1.數算你的恩典：列出你接收到的十項恩典。
寫下為什麼你會感恩，然後重新去讀你的清單，對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>
並對其感覺到感恩。
2.把你的心思及注意力放在心的周圍。
3.閉上眼睛，然後當你將注意力保持在心上的同時，在心裡說魔法句<感謝你>。
4.拿出你的<前十項渴望清單>，透過念出每一項渴望來練習<心的魔法>。
接下來閉上你的眼睛，將心思專注在心周圍的區域，並且慢慢地再次說出＜感謝你>。
5.今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。
from <<魔法>> 朗達。拜恩 P.184
全站熱搜
留言列表
魯西歐的一步一腳印 (10)