1.數算你的恩典:列出你接收到的十項恩典。

 

寫下為什麼你會感恩,然後重新去讀你的清單,對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>

 

並對其感覺到感恩。

 

 

2.今天請留心你週遭發生的事,在這一天之中接收至少七個感恩提示。

 

例如,如果你看到某人擁有你的理想體重,就說:感謝我那裡想的體重!

 

 

3.今晚睡前,請在手中握著你的魔法石,並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。

 

 from  <<魔法>> 朗達。拜恩   P.219

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