1.數算你的恩典:列出你接收到的十項恩典。

 

寫下為什麼你會感恩,然後重新去讀你的清單,對每一項恩典說<感謝你、感謝你、感謝你>

 

並對其感覺到感恩。

 

 

2.今天每當你看著鏡中的自己時,都要說<感謝你>,而且要比過去曾有過的感覺還要真誠。

 

3.如果你真的勇敢,那麼在看著鏡子時,說出你感謝自己的三件事。

 

 

4.今晚睡前,請在手中握著你的魔法石,並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句--感謝你。

 

 

 from  <<魔法>> 朗達。拜恩   P.233

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